PragmatischesCoaching

Manchmal ist es sehr hilfreich, den Verlauf mehrerer Sitzungen und/oder die Vorbereitung einer besonderen Sitzung (z.B. der Coaching-Day) visuell darzustellen.

Dazu haben sich MindMaps als besonders unterstützend bewährt.

Diese Mindmaps wird dem Klienten zur Verfügung gestellt und dient somit jederzeit als Erinnerung für weitere Anregungen/Ideen.

Die Zielplanung ist eine visuelle Darstellung Deines Projektes.

Mit ihr werden Ausgangspunkt, Zielpunkt und Meilensteine dargestellt, ergänzt um die ‚‚inhaltliche’ und ‚mentale Ausrichtung’.

Du kannst diese überall hinhängen und wirst jedes Mal an Deinen gewünschten Zielzustand erinnert.

Die ‚Zielplanung‘ wird oft sinnvoll ergänzt durch das ‚Umsetzungs ScoreBoard‘.

Es werden Zielwerte, Perioden zur Messung und geeignete Maßnahmen zur Zielerreichung festgelegt.

Jetzt geht es an die Umsetzung.

An bestimmten Stichtagen wird der Istwert gemessen.
Damit kann überprüft werden, ob z.B. die Maßnahmen greifen oder durch andere ergänzt/ersetzt werden

Manchmal ist es gut, eine beabsichtigte Verhaltensänderung mit einem Tool zu unterstützen.
Du gibt Dir ein eindeutiges Commitment zur einer Veränderung z.B. ein Morgenritual durchzuführen oder 1 x in der Woche ein Fitnessstudio aufzusuchen, schreibst es auf, bestimmst den Entschlossenheitsgrad und wie oft es passieren soll.

Und los geht es.

Jedes Mal, wenn die Verhaltensänderung dran ist, setzt Du ein Erledigungshäckchen, aber ‚unterbrich nie die Kette‘.

Es geht auch darum, seine eigentliche Verpflichtung/Commitment anzuerkennen und umzusetzen.